GRATIS
PROEFLES
ZwangerFit & MamaFit
ZwangerFit
Actieve lessen in een grote oefenzaal bij Fysiotherapie de Rietlanden. Onder begeleiding sporten/ bewegen in je zwangerschap!
Vanaf 14 weken tot wel 41 weken.
We doen allerlei oefeningen voor conditie en kracht. Bijvoorbeeld op ballen, matjes, met gewichtjes enz.
Tijdens de zwangerschap verandert en veel in je lichaam, je kunt last krijgen van kwaaltjes zoals bekkenpijn en rugpijn. Door in beweging te blijven, kun je de kans op kwaaltjes kleiner maken. En als je ze al hebt verminderen door de oefeningen. Sporten zorgt voor een beter herstel na de bevalling.
Ook kun je kiezen voor theorielessen, je leert er alles over de ontsluiting en bevalling. Er is 1 les met en 1 les zonder partner.
MamaFit
6 weken na de bevalling mag je weer starten met MamaFit. We trainen de conditie, kracht en balans.
Ik check ook altijd de buikspieren, ik voel daarbij op ze weer goed gesloten zijn. Soms is het nodig daar nog wat extra aandacht aan te geven.
De les kan zowel binnen (woensdagavond) of buiten (zondagochtend) gevolgd worden.
Fit na de
bevalling
Lestijden
ZwangerFit elke woensdag 19:00-20:00 en 20:00-21:00
MamaFit indoor elke woensdag 20:00-21:00
MamaFit outdoor elke zondag 9:30-10:15
Lessen binnen bij Fysiotherapie de Rietlanden, Kraaienveld 75 Emmen
Lessen buiten bij de Rietplas
Theorielessen bij mij thuis, Rietgors 1 Emmen
ZwangerFit
Actieve lessen, gezellig met andere zwangeren!
Altijd heel gezellig en ook gelijk goed voor je lichaam en een goede voorbereiding op de bevalling
Theorie
Alles over de ontsluiting, weeën opvangen, houdingen, persen enz
1 les zonder de partner en 1 les met partner
Bij mij thuis
Mogelijk aan huis!
MamaFit indoor
Kom weer in beweging na je bevalling, vanaf 6 weken
We werken aan kracht, conditie en balans
MamaFit outdoor
Elke zondagochtend lekker buiten bewegen! Kom weer in beweging
Actief
Heerlijk actief bezig zijn
Wel tot over de 40 weken
Vanaf 6 weken na de bevalling
Op je eigen tempo
Gezellig
Gezellig met andere zwangeren en jonge moeders
Professioneel
Onder begeleiding van een fysiotherapeute
Voorbereid
Door de duidelijke theorielessen ben je helemaal voorbereid
Bekkenbodemoefeningen zijn ontzettend belangrijk
Massages
Bij mij kun je terecht voor verschillende massages!
- Fertiliteitsmassage: lukt zwanger worden niet? Ik geef
fertiliteitsmassages waarbij ik je buik en bekken
masseer. Dit is positief voor de groei van de
eicellen en het baarmoederslijmvlies. Al veel
positieve reultaten!
- Zwangerschapsmassage: heerlijk ontspannen op je
buik op een speciale massagetafel! Ook bij klachten
kan ik je helpen door mijn ervaring als fysiotherapeute.
- Laatste loodjes massage: vanaf 37 weken, Het is een
voorbereiding voor de bevalling en kan helpen de
bevalling te starten.
- Kraammassage: bevallen en toe aan een massage?
Kom bij mij of ik kom bij je thuis!
- Babymassage: ik geef cursussen prive of in een
groepje. Vanaf 6 weken.
We hebben je toestemming nodig om de vertalingen te laden
Om de inhoud van de website te vertalen gebruiken we een externe dienstverlener, die mogelijk gegevens over je activiteiten verzamelt. Lees het privacybeleid van de dienst en accepteer dit, om de vertalingen te bekijken.